Coudières de portero para amortiguar cada salto

Cómo el codo soporta un salto del portero

Cuando un portero salta para atrapar un tiro rasante, extiende los brazos hacia el balón y cae sobre el antebrazo y luego sobre la punta del codo. Este punto de apoyo soporta una buena parte del peso del cuerpo en el momento del impacto, y luego roza el suelo durante el deslizamiento.

Repetidos decenas de veces por sesión, estos impactos pueden inflamar la bursa serosa situada en la punta del codo, lo que se llama un higróma. En césped sintético se suman las quemaduras. Una codera bien colocada distribuye el impacto y protege la piel, lo que permite saltar sin contener el gesto.

Complementar las coderas con otras protecciones

Los codos no trabajan solos: las rodilleras protegen el otro punto de impacto de los aterrizajes en el suelo, los espinilleras protegen las piernas durante los deslizamientos, y los tobilleras aseguran los apoyos. Todas las protecciones de portero están recopiladas en una misma página.

Con acolchado, reactiva o de compresión: tres tipos de coderas

• La codera acolchada de Rinat, marca mexicana de León especializada en porteros, coloca una espuma gruesa en la punta del codo para absorber los impactos.
• La codera reactiva Pro-X de G-Form utiliza un material suave que se rigidifica en el momento del impacto, para mantener toda la movilidad del brazo.
• Las coderas de compresión de Hummel, Errea, McDavid, Softee o PowerShot mantienen la articulación caliente y limitan las fricciones, sin acolchado grueso.
• La codera con férulas de Select, por último, limita los movimientos extremos tras una hiperextensión.

Tamaño y ajuste de una codera bajo una camiseta de portero

Una codera efectiva no se mueve cuando extiendes y doblas el brazo. Mide el contorno del brazo en el nivel de la articulación, con el codo ligeramente flexionado, y consulta la guía de la marca: un tamaño demasiado grande gira alrededor del brazo y deja la punta del codo expuesta en el momento del salto.

Bajo una camiseta de manga larga, prioriza un modelo delgado o de compresión. Si tu camiseta ya tiene codos acolchados, una codera de compresión es suficiente: dos espumas gruesas superpuestas tienden a deslizarse una sobre la otra. Las versiones largas de Hummel, que cubren parte del antebrazo, se mantienen mejor en su lugar.

Aprovechar las buenas ofertas para sus coderas

Una codera que ya no se sujeta debe ser reemplazada sin esperar, pero los momentos clave ayudan: Black Friday, fiestas de fin de año y rebajas de invierno en la página de promociones de porteros. Las French Days del equipamiento de portero en primavera, las rebajas de verano y el reinicio de los entrenamientos siguen, y el desalojo acoge los finales de serie.

Preguntas frecuentes

¿Un portero niño debe usar coderas?

En césped sintético, se recomienda encarecidamente: un niño que se hace daño en el codo al saltar termina por contener su gesto. Una codera ligera, a su tamaño, le ayuda a ganar confianza y a trabajar sus saltos sin aprehensión.

¿Cómo evitar que una codera se deslice durante el partido?

Elige la talla exacta en lugar de una talla más grande, póntela sobre una piel seca y colócala antes de ponerte la camiseta. Los modelos largos, que cubren parte del antebrazo y el brazo, se mantienen mejor que los cortos.

¿Una codera alivia un dolor en el tendón del codo?

Algunas coderas, como el modelo anti-epicondilitis de Thuasne, ejercen una presión localizada bajo el codo para aliviar el tendón. No protegen de los impactos: consulta con un médico si el dolor persiste.

¿Están permitidas las coderas en partidos oficiales?

Sí, la Ley 4 permite las protecciones de brazos en material suave, ligero y acolchado, siempre que no presenten ningún peligro. Una férula rígida puede ser controlada por el árbitro, quien puede solicitar que se cubra o se retire.

¿Es necesario lavar las coderas después de cada sesión?

Idealmente sí, o al menos ventilarlas: el sudor impregna la espuma y el neopreno. Lávalas a mano o en ciclo delicado en una bolsa, sin secadora, para preservar la elasticidad y el amortiguamiento.