Chevillères para asegurar los apoyos del portero

Por qué el tobillo del portero está expuesto a esguinces

El portero empuja con un solo pie para relajarse, cambia de dirección en un abrir y cerrar de ojos y a menudo cae de lado. Estos son exactamente los movimientos que provocan el esguince por inversión, cuando el pie se desplaza hacia adentro y estira los ligamentos externos del tobillo.

El terreno agrava el riesgo: un césped irregular retuerce el apoyo, un sintético agarra la bota en lugar de dejarla deslizar. Una tobillera no elimina este peligro, pero limita el rango de movimiento mientras permite que el tobillo se flexione normalmente para saltar, empujar y correr.

Proteger también espinillas, rodillas y codos

El tobillo es solo una de las áreas a cubrir: las espinilleras incluyen modelos con protección de tobillo integrada, útiles para los jóvenes porteros, las rodilleras amortiguan las caídas en el suelo y las coderas protegen los saltos con los brazos estirados. Todas las protecciones de portero están reunidas en la página principal.

Neopreno, vendaje, cordones o férulas: ¿qué nivel de soporte?

• El manguito de neopreno, de Thuasne, PowerShot, Softee o McDavid, proporciona calor y compresión ligera, ideal para la prevención.
• Los modelos con bandas de vendaje, como la Novélastic de Thuasne o el ErgoStrap de Epitact, imitan el cruce de una sujeción adhesiva sin tener el carácter desechable.
• Las tobilleras con cordones de Select se ajustan como un zapato, centímetro a centímetro.
• Las ortesis con férulas de la gama Phantom de McDavid se ponen por la parte trasera, sin cordones, y combinan férulas de estribo y correas verticales para bloquear el movimiento lateral.

Usar una tobillera con tacos sin perder sensaciones

Una tobillera de portero debe caber en un zapato de fútbol que a menudo es muy ajustado. La Stealth Cleat de McDavid ha sido diseñada para esto: perfil bajo, entrada por la parte trasera, banda de compresión fina en la parte superior y férulas que siguen los ligamentos, todo sin grosor adicional bajo el pie.

Siempre prueba tu tobillera con el calcetín y el zapato que usas en el partido. Si el cordón presiona el empeine, afloja un poco en lugar de quitar la ortesis. En cuanto a marcas, Thuasne aporta una cultura médica rara: la empresa francesa nació en 1847, tiene su sede en Levallois-Perret y produce en Saint-Étienne sus ortesis y textiles de compresión.

Momentos adecuados para equiparse con una tobillera

Las tobilleras de soporte se reemplazan cuando sus correas se aflojan: el Black Friday y las fiestas de fin de año son momentos propicios, así como las rebajas de invierno en la página de promociones del equipo de portero. En primavera, los French Days para porteros preceden a las rebajas de verano y el regreso a los entrenamientos, y las liquidaciones se encuentran en descuentos.

Preguntas frecuentes

¿Es necesario usar una tobillera en ambos lados?

Si solo un tobillo ha sido afectado, generalmente es suficiente con una tobillera en ese lado. Como prevención, algunos porteros usan dos para mantener sensaciones idénticas en cada pie de apoyo, especialmente porque muchos modelos se adaptan al pie izquierdo y derecho.

¿Basta con una tobillera para volver después de un esguince?

Acompaña la recuperación, pero no reemplaza la rehabilitación. El trabajo de propiocepción prescrito por un fisioterapeuta sigue siendo indispensable, y es él o tu médico quien indica el tipo de ortesis y la duración del uso.

¿Tobillera o vendaje adhesivo aplicado por un fisioterapeuta: qué elegir?

El vendaje adhesivo se sujeta firmemente pero solo se usa una vez y requiere experiencia. La tobillera se pone sola en unos segundos, se ajusta en el medio tiempo y se reutiliza durante meses, lo que la hace más práctica a diario.

¿Cómo lavar una tobillera de neopreno?

A mano, con agua tibia y un poco de jabón suave, luego secar plano lejos de un radiador o del sol directo. El calor endurece el neopreno y afloja los elásticos, lo que reduce el soporte.

¿Se lleva una tobillera sobre o debajo del calcetín?

La mayoría se llevan sobre un calcetín fino, o directamente sobre la piel, luego el calcetín de partido cubre todo. Una ortesis colocada por encima del calcetín de partido corre el riesgo de deslizarse y rozar contra la caña del zapato.